Решил сначала спросить тут, ибо знаний в предметной области не хватает.
Возникло желание пешком прогуляться от дома и до дачи. А это 44 км. Понимаю, что без подготовки, такая прогулка может стать скорее даже во вред... В связи с этим появился вопрос. Как следует
готовиться к такой прогулке? С каких дистанций и с какой периодичностью? Буду очень благодарен любому совету! )
P.S. Мне 28. Без особой усталости проходил не так давно 12-16 км, и ни раз. Но это конечно не 44 :-)
Ну пройдитесь км 25-28, там и поймете.
19 мая будет Майская прогулка, там есть дистанция 30 км, попробуйте.
На мой взгляд, 44 км вполне по силам большинству, если не торопиться и делать передышки.
Прошлым летом ходили на Шунут и Платониду с Краснояра.Общий километраж с учетом разных вылазок стоствил 32км
Состояние дороги-Тропа,лесная дорога с обилием луж и грязи.
Время в пути-8.5 часов
Отдых-2часа
Воды было мало(Зря понадеялись и родник,на Шунуте.Он пересох)
Последние километры шлись на автопилоте с полузалипшими глазами :-D
Очень странно, что человек из Масквы спрашивает у человеков из Свердловска.
Что, в этой занюханной Маскве ни одного турклуба нет, чтобы с ними прогуляться и свои силы определить?
Мне 28. Без особой усталости проходил не так давно 12-16 км
В 28, я один раз 33 км за день прошёл по горам с суммарным превышением за день 6000 метров. Это с горки, на горку и так весь день.
Я три дня потом "отходил".
Только зачем на дачу пешком идти, когда туда на машине доехать можно, а 44 км пройти в туристическом походе, наслаждаясь красотами природы!
имхо плохая затея... 44 км по асфальту, дыша пылью и выхлопами, рискуя быть сбитым каким-нибудь водятлом... Если уж так невтерпеж прогуляться, то не проще ли проложить маршрут на дачу с другой, более "лесной", чистой и красивой стороны, предварительно добравшись до старта на каком либо транспорте.
И идти себе в удобном темпе с одним привалом на обед и с перекусом на ходу.
давно дело было. Мог и забыть. Но ошибся если, то чуть-чуть. Там только начало маршрута, старт с утра начинался с преодоления высоты 1900м. При том, что лагерь находился на отметке 600м. А превышения по 500-600м,
только на следующие дни сложили, из интереса. Но такого "интереса" мне больше не надо. Я этот маршрут на всю жизнь запомнил, как еле ноги тащили вечером до базы.
Это, не туризм, если точнее, а работа была.
асфальт не лучшая дорога для пешком, ноги отбиваются, лучше грунтовка
К сожалению местность пока знаю плохо... Боюсь заблудиться, если лесами пойду.
Цитата: От пользователя: makzz
Возьми велик
лучше.
Хочется пешком ))
Цитата: От пользователя: безе
Очень странно, что человек из Масквы спрашивает у человеков из Свердловска.
Что, в этой занюханной Маскве ни одного турклуба нет, чтобы с ними прогуляться и свои силы определить?
Тут как раз ничего странного... В Москве живу полтора года, раньше жил в Екатеринбурге, на Е1 с 2003 года. Так по привычке тут и сижу, тут и спрашиваю )
Цитата: От пользователя: User Ural
Только зачем на дачу пешком идти, когда туда на машине доехать можно, а 44 км
пройти в туристическом походе, наслаждаясь красотами природы!
Турпоход, как и поиски турклуба и прочее займет много времени. У меня дочке 10 месяцев, хватает чем заняться. А вот выделить один выходной и пройтись до дачи - время найду :-)
Цитата: От пользователя: >>KOT<<
Если уж так невтерпеж прогуляться, то не проще ли проложить маршрут на дачу с другой, более "лесной", чистой и красивой стороны, предварительно добравшись до старта на каком либо транспорте.
Выше пояснил обстоятельства )
Цитата: От пользователя: Еlеphаnt
автор, какое направление то? два года там жил, на веле-лыжах катал, может сначала на эльке выброситься за мкад, а там уж пешочком
Живу в Крылатском, это самый запад. Дача по Новой Риге, Истринский район. От дома до МКАДа дойду минут
за 15, а там всё по прямой, по той же Риге до самой дачи :-)
я бы пошел между волоколамкой и новой ригой, шоссе все же не дружественно к пеше-вело
например, рублевский парк-новая рига-ильинское шоссе-глухово-николо-урюпино-новинки-павловская
слобода-аносино-обновленный труд-
Идея конечно интересная, но сразу же возрастает расстояние из-за того, что маршрут петляет. Ну и в добавок места я
там совсем не знаю, имею все шансы заблудиться. Но задумать стоит, да. Спасибо :-)
Стоит задуматься о покупке простого велика. Если втянетесь - потом уже нормальный купите. Не втянитесь - потери небольшие будут. Можно и в прокат взять на день-два.
Но 44 км пешком вдоль (по) трассе - это
точно не в кайф. А вот 50-60 км на веле по менее оживленным дорожкам и тропкам и - намного приятнее.
Ну и если
Цитата: От пользователя: .:ice:.
А вот выделить один выходной и пройтись до дачи - время найду
Пешком 44 км - целый день уйдет, а на веле - это
4-5 часов на 50-60 км (для неподготовленного человека по слабо выраженному рельефу).
Это я не к тому, что велосипед лучше пешей ходьбы, мне как раз пешка больше нравится (и пешком пройдено больше, чем на велосипеде), просто маршрут по автодорогам пешком - он может оказаться не полезен для
здоровья. А петлять пешком - и дня не хватит.
Как уже говорилось, обувь - один из ключевых моментов. Причем можно пройти и в кроссовках и в кирзовых сапогах. Главное - обувь должна быть проверена заранее на достаточно длинной дистанции. Если ногам было комфортно
на 12-16 км, то и больше пройти в этой обуви можно. А вот если хоть чуть-чуть натерло - то на более длинной дистанции это может оказаться критичным
По поводу отдыха - это индивидуально. Можно и 10 часов без перерыва идти, можно каждый час отдыхать. В пеших походах рекомендуется, в зависимости
от веса рюкзака, сложности маршрута и пр. делать привалы на 5-15 минут каждый час. Длительный отдых (пол часа и более) - при тяжелом рюкзаке мне полезен, без тяжелого рюкзака - мне не нужен.
Цитата: От пользователя: LEO 83
Передышки какого плана и как часто?
Они
вовсе не нужны!
Сбивает ритм движения, дыхания, накапливают усталость... ноги раслабляются, мышцы тоже и не всегда могут заработать, так чтобы пройти дистанцию без последствия.
Если пошел далеко, то надо идти желательно в одном темпе (иногда сбавляя. прибавляя в зависимости от рельефа
местности и тп), но желательно вовсе без остановок, тогда поход без эксцессов пройдет, на одном дыхании то есть.
У меня при большой усталости мышц после пусть даже небольшого привала ноги с трудом идут первые несколько минут. Однако не уверен, что без привалов было бы лучше.
В зависимости от маршрута (наличие магазинов по пути) следует правильно запастись водой и провизией. Даже пара конфет существенно помогают в тот момент, когда "бензин закончился".
Цитата: От пользователя: .:ice:.
В том и дело что хочется пешочком ))
Тогда вариант - часть пути на транспорте, а комфортный участок - пешком. У нас тут даже велосипедисты часто на электричках от города отъезжают, чтобы не тащиться по обочине в пыли от машин. Не знаю, как с транспортом в том направлении, но вроде и в столице есть те же электрички. Проложите маршрут
в обратную сторону (начиная с дачи) - с выходом к общественному транспорту. Так можно практически любой километраж получить. А потом идите от транспорта.
Помнится, по молодости, в студенчестве, пошли с приятелем прогуляться на природу, ну и прогулялись... на 50км. :-D . Ниче, осилили. До этого тоже больше 10 км не ходил.
Другой случай. За 2 дня до защиты диплома спонтанно пошли с другим приятелем на пеший переход-пробег "100 км за 24 часа"
(проводились такие когда-то у нас в Перми). Прошли. Правда под конец засыпали на ходу и ноги все в мозолях были. Спрашиваю у организатора: что делать, чтобы не смозолить ноги? Отвечает: идти в удобной разношенной обуви, в которой давно ходишь. А я в такой и пошел, и все равно смозолил. Думаю, дело
не только в обуви, но и в привычке. Кто регулярно ходит на большие расстояния, у того ноги адаптируются. Ну а 44 км - думаю любой неподготовленный человек пройдет. По крайней мере по тому переходу я помню, что дискомфорт начал испытывать как раз где-то на 50-м километре.
Обувь конечно лучше
купить специальную для бега - хорошие кроссовки с амортизацией, ну и разносить их постепенно на небольших расстояниях.
Обувь конечно лучше купить специальную для бега - хорошие кроссовки с амортизацией, ну и разносить их постепенно на небольших расстояниях.
+1
Только если на прогулка будет по пресеченной местности, то лучше наверное обувь не для
бега, а для легкого треккинга, ну и хорошие носки не помешают.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
