Я еще не надоела? ;-):-D
Если да, то не читайте, если нет, вот что у нас сегодня....
После праздников образовался излишек мандаринов, есть их уже просто так неинтересно, да еще сельдерей скучает - ждет минестроне (но видимо пока ему не судьба). Третий повод - надо бы завязывать
жрать каллорийное (хотя очень хочется)! Вобщем все совпало для того, чтобы приготовить зачудесный легкий ужин...
!!Предупреждение!!: ингредиенты указанные в рецепте на одно голодное жало, если едоков будет больше - просто увеличивайте и все. :-D
!!Еще одно
предупреждение!!: может не понравится тем, кто не любит сельдерей, но мне очень и очень понра, хоть я его и не часто покупаю.
Рецепт подсмотрен в ресторане (в каком - не скажу) :ultra:
Итак надо:
1 апельсин (или 4 ура! мандарина)
4 стебля сельдерея свежего
25 г
грецких орехов
25 г сливочного масла (если уж совсем серьезно худеть - можно исключить)
соль
Вкуснятина, все компоненты мною любимы, и даже имеются в наличии, сделаю завтра с утреца такое в дополнение к кефиру с мюсли) Меня поражает то, как ты лепишь из "того, что было", такие незаурядные блюда)
из всего рецепта для похудения - только сельдерей
мандарины и грецкие орехи - кладезь углеводов и жиров
Ну вроде по последним веяниям, считаеться, что если СЛИШКОМ сильно снизить калорийность, то организм (зараза такая) перестанет
худеть, а резко начнет запасаться жирком.
Рецепт супер! Очень люблю сельдерей, а в сочетании с гр. орехами - наверное нечто! :hi:
Есть там немножко жиров. Но основное - углеводы. Но диеты же тоже разные бывают - кто-то углеводы считает, кто-то только калории. Для последних этот салат - изумительный.
там углеводы
что ничуть не менее фатально для фигуры, чем жиры
дай Бог памяти, они бывают всякие быстрые-небыстрые
насыщенные ненасыщенные
в общем без жиров и углеводов одна трава.... )))))))))))
ну да ладно:-)
отвлекла я чото от рецепта.
Поинтересуемся содержанием сахаров (включая глюкозу, сахарозу и фруктозу) в 100 граммах различных фруктов:
• виноград – 15 г, в т.ч. фруктозы
7,2 г;
• яблоко – общее содержание сахаров 9-10 г, в т.ч. фруктозы 5,5 г;
• груша – 9,0 г , в т.ч. фруктозы 5,2 г;
• вишня –1 0,3 г, в т.ч. фруктозы 4,5 г;
• арбуз – 8,8 г, в т.ч. фруктозы 4,3 г;
• черная смородина – 6,7-7,3 г, в т.ч .фруктозы 4,2 г;
• черешня –
10,6 г, в т.ч. фруктозы 4,5 г;
• малина – 8,3 г, в т.ч. фруктозы 3,9 г;
• земляника, клубника –6,2 г, в т.ч. фруктозы 2,4 г;
• дыня – 9,1 г, в т.ч. фруктозы 2,0 г;
• слива – 9,6 г, в т.ч. фруктозы 1,7 г;
• мандарин – 8,1 г, в т.ч. фруктозы1,6 г;
• персик – 9,5 г,
в т.ч. фруктозы 1,5 г.
чушь, от мандаринов не потолстеешь,
от грецких тоже если есть несколько орешков в неделю :-)
лучше считайте углеводы в мучном, чем в натуральных фруктах и орехах!
потому что в дневном рационе основное содержание углеводов должно приходиться на фрукты и овощи. сколько ни ешь
мандарин - не потолстеешь низачто
так что не вводите в заблуждение людей :-)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
