
Форумы > Спорт > Общение велосипедистов

Адаптация к велонагрузке.

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Адаптация к велонагрузке.	^#364910	^наверх
Автор: физкульт-привет! (О пользователе) Дата: 7 июня 2011 19:57 как у вас проходила? купил в конце прошлой недели велик.. ну и стал кататься через день примерно.. сегодня проехал 40 км в среднем темпе на шарташе и по городу.. левое колено.. дико закололо.. что это может быть?
2/2 \| \| Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.

^#364914

^наверх

Автор: smol Свой человек в форумах: 94, 106

Дата: 7 июня 2011 19:59

Цитата:
От пользователя: Лицо славянской национальности

левое колено.. дико закололо

Фсе.

35/0 | | Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.

^#364915

^наверх

Автор: Бург™ В Клубе Е1 18 лет. Свой человек в форумах: 9, 60, 67, 82, 181, 194

Дата: 7 июня 2011 20:01

Цитата:
От пользователя: Лицо славянской национальности

левое колено.. дико закололо.. что это может быть?

Нужно в еду добавлять масло - чтобы в суставы попадала смазка. Иначе трындец :-D

12/2 | | Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.

^#364916

^наверх

Автор: Rum В Клубе Е1 20 лет. Свой человек в форумах: 9, 21, 30, 41, 67, 87, 125

Дата: 7 июня 2011 20:01

Откатался :weep:

4/1 | | Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.

^#364918

^наверх

Автор: физкульт-привет! Свой человек в форумах: 68, 90

(О пользователе)
Дата: 7 июня 2011 20:01

Цитата:
От пользователя: smol

Фсе.

да чо всё-то? :-D я просто источник боли не смог сам определить.. ну и интересно, может еще какие другие у кого-то были именно боли :ultra:

1/0 | | Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.

^#364920

^наверх

Автор: Бург™ В Клубе Е1 18 лет. Свой человек в форумах: 9, 60, 67, 82, 181, 194

Дата: 7 июня 2011 20:02

Цитата:
От пользователя: Лицо славянской национальности

я просто источник боли не смог сам определить

Простучи молоточком коленку :-D

2/9 | | Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.

^#364921

^наверх

Автор: физкульт-привет! Свой человек в форумах: 68, 90

(О пользователе)
Дата: 7 июня 2011 20:03

Цитата:
От пользователя: ЙОБУРГЕР™®

Нужно в еду добавлять масло - чтобы в суставы попадала смазка. Иначе трындец

добавляемс :cool:

Цитата:
От пользователя: Rum

Откатался

насладиться даже не успел :-( хорошо, что уже к дому подъезжал.. сошел, прошелся немного, боль утихла, снова в седло :ultra:

0/1 | | Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.	^#364922	^наверх
Автор: SкрипиRич Дата: 7 июня 2011 20:03 Одним меньше :cool:
10/4 \| \| Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.	^#364924	^наверх
Автор: \А\Р\Х\И\М\А\Н\Д\Р\И\Т\ Дата: 7 июня 2011 20:04 [Сообщение удалено пользователем 04.05.2021 02:41]
22/1 \| \| Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.

^#364925

^наверх

Автор: физкульт-привет! Свой человек в форумах: 68, 90

(О пользователе)
Дата: 7 июня 2011 20:04

Цитата:
От пользователя: SкрипиRич

Одним меньше

да вы все охренели что ли :-D

27/1 | | Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.

^#364926

^наверх

Автор: smol Свой человек в форумах: 94, 106

Дата: 7 июня 2011 20:05

Цитата:
От пользователя: †АРХИМАНДРИТ†

там нога всегда прямо и сразу болеть перестало

Лучше сразу в гипс.

4/6 | | Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.

^#364928

^наверх

Автор: физкульт-привет! Свой человек в форумах: 68, 90

(О пользователе)
Дата: 7 июня 2011 20:07

Цитата:
От пользователя: †АРХИМАНДРИТ†

каденс не блюдёшь, мало пьёшь, давишь на педали с силой, ноги криво держишь

каденс - не совсем понял.. мало пью - да, маловато.. давлю сильно, пока неувереность может быть..ноги кривые колесом, почти 10 см между коленями..

Цитата:
От пользователя: †АРХИМАНДРИТ†

перешёл сразу на контакты

это что такое?

1/0 | | Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.

^#364932

^наверх

Автор: smol Свой человек в форумах: 94, 106

Дата: 7 июня 2011 20:09

Цитата:
От пользователя: Лицо славянской национальности

ноги кривые колесом, почти 10 см между коленями..

Купи лошадь.

Цитата:
От пользователя: Лицо славянской национальности

это что такое?

Эта такие стремена.

34/5 | | Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.

^#364934

^наверх

Автор: физкульт-привет! Свой человек в форумах: 68, 90

(О пользователе)
Дата: 7 июня 2011 20:10

Цитата:
От пользователя: smol

Купи лошадь.

ты вот петросянишь, а у меня болит нога :ultra: лошадь дорого и негде держать, да и боюсь я их :ultra:

16/1 | | Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.	^#364936	^наверх
Автор: Ouninpohja Дата: 7 июня 2011 20:11 контакты не панацея. они вообще для другого придуманы для здоровых коленок -правильная посадка -высокий каденс -много пить -не переохлаждать колени
24/0 \| \| Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.

^#364938

^наверх

Автор: smol Свой человек в форумах: 94, 106

Дата: 7 июня 2011 20:13

Цитата:
От пользователя: Лицо славянской национальности

ты вот петросянишь,

Цитата:
От пользователя: Лицо славянской национальности

а у меня болит нога

Дык, лечить я не умею.

10/0 | | Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.

^#364940

^наверх

Автор: smol Свой человек в форумах: 94, 106

Дата: 7 июня 2011 20:15

Цитата:
От пользователя: Ouninpohja

для здоровых коленок
-правильная посадка
-высокий каденс
-много пить
-не переохлаждать колени

Херня. Это для спорцменов. А для клумбо-вокруг-катателей:
1) как повезло с коленками
2) регулярно кататься.

3/9 | | Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.	^#364941	^наверх
Автор: Dmitry_shil Дата: 7 июня 2011 20:16 покури "поиск", тем про колени не один десяток
1/0 \| \| Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.

^#364942

^наверх

Автор: Ouninpohja Свой человек в форумах: 106

Дата: 7 июня 2011 20:16

Цитата:
От пользователя: smol

Херня. Это для спорцменов.

сам дурак :-D
все эти правила может блюсти любой новичок с постепенным наращиванием каденса

15/0 | | Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.

^#364943

^наверх

Автор: физкульт-привет! Свой человек в форумах: 68, 90

(О пользователе)
Дата: 7 июня 2011 20:18

я сейчас все это изучу :write: не ожидал, что с коленями проблемы будут.. вроде бегаю, в том числе и по асфальту, они терпят все..

Цитата:
От пользователя: smol

Дык, лечить я не умею.

ладно :-D острый ум - тоже полезная штука

3/0 | | Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.	^#364944	^наверх
Автор: \А\Р\Х\И\М\А\Н\Д\Р\И\Т\ Дата: 7 июня 2011 20:19 [Сообщение удалено пользователем 04.05.2021 02:40]
4/0 \| \| Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.	^#364945	^наверх
Автор: \А\Р\Х\И\М\А\Н\Д\Р\И\Т\ Дата: 7 июня 2011 20:20 [Сообщение удалено пользователем 04.05.2021 02:40]
10/0 \| \| Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.	^#364946	^наверх
Автор: физкульт-привет! (О пользователе) Дата: 7 июня 2011 20:20 был, когда футболом занимался, подголовчатый перелом берцовой кости.. это прям под чашечкой.. бл, не дай Бог это как-то связано..
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.	^#364947	^наверх
Автор: J. Random Psycho Дата: 7 июня 2011 20:20 Контакты действительно могут помочь. Высокий каденс на них держать (и тренировать) гораздо проще. А положение ступней как раз лучше иметь такое, к какому они привыкли. Т. е. в данном случае стоит смотреть на контакты с большим углом свободного хода шипа. Time, например.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Адаптация к велонагрузке.	^#364948	^наверх
Автор: Австралиец_S Дата: 7 июня 2011 20:21 1 Современник-Шарташ-Изоплит-до трассы на Берёзовск ровно 26 км, чтоб 40-ку накатать, надо постараться 2 надо пить!!! норма у всех разная, у меня уходит где-то 250г на 20-30 км 3 не факт, что нужны контакты, можно и на обычных педалях нормально катать. Погугите слово "каденс" , почитайте. 4 чаще пользуйтесь переключателем скоростей 5 немного передохните( день-два) и можно попробовать очень неспешно и без особых нагрузок "раскатываться" За пару недель можно восстановиться
3/0 \| \| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)