кода на велике ездил, по лучшим рекомендациям регулярно полоскал рот водичкой, не пил, сколько впиталось столько впиталось.
Сейчас левая коленка нормально себя чувствует, а правая на сгиб болит адски. мне ещё с работы домой ехать
свои 15 км.
Что делать ? кто виноват ? :weep:
2/0 |
| Поделиться:
Re: что делать с больной коленкой ? [нубский вопро...
По лучшим рекомендациям как раз надо пить, а не полоскать. И чем больше пить тем лучше. Минимум 200 мл 1 раз в 30 минут. И педали крутить побыстрее но с маленькой нагрузкой на адекватных передачах.
24/0 |
| Поделиться:
Re: что делать с больной коленкой ? [нубский вопро...
по лучшим рекомендациям регулярно полоскал рот водичкой, не пил, сколько впиталось столько впиталось
Вот такие горе-советчики и калечат народ...
Кто давно катает, тот знает прописную истину: коленям нужна смазка(чаще пить),
высокий каденс(частота кручения педалей) и тепло(наколенники в прохладную погоду. И будут они верой и правдой тогда служить своему хозяину :-)
26/0 |
| Поделиться:
Re: что делать с больной коленкой ? [нубский вопро...
положить левую руку на колено, то место куда придётся безымянный палец помять подушечкой пальца 7раз против и 7 по часовой стрелке, с четырёх сторон вращением ладоней рук промассировать 7
раз против и 7 раз по часовой стрелке..руки предварительно разогреть(можно в тёплой воде) ну и потом повязка тугая и тёплая если есть старая вязанная вещь то можно отрезать рукав и натянуть на колено :-)
4/0 |
| Поделиться:
Re: что делать с больной коленкой ? [нубский вопро...
я в холодную погоду с наколенником из собачьей шерсти катаю) в том сезоне тоже болели- сейчас все прошло!)) ну а вообще, для надежности можно кремом согревающим смазать и присесть 10 раз перед тем как на вел сесть! и да, почаще скорости переключай! ;-)
Новые покрышки поставил, слик, переключать почти не надо :beach:
Даже на 3-6 ( максимум вела) педали можно не крутить - что между прочим обидно, ведь есть ещё куда разгоняться, а передач уже нет.
С грязевыми постоянно переключался, но тоже приноровился в горки на 2-3 заезжать, за две недели вошёл в "режим".
1/12 |
| Поделиться:
Re: что делать с больной коленкой ? [нубский вопро...
Новые покрышки поставил, слик, переключать почти не надо
Даже на 3-6 ( максимум вела) педали можно не крутить - что между прочим обидно, ведь есть ещё куда разгоняться, а передач уже нет. С грязевыми постоянно переключался, но тоже
приноровился в горки на 2-3 заезжать, за две недели вошёл в "режим".
пошла ЖЗЛ...
поезди на 2 звезде... с высокой частотой оборотов...не кардань... колени будут благодарны...
8/0 |
| Поделиться:
Re: что делать с больной коленкой ? [нубский вопро...
с подобной проблемой ходила в травму - чудо-доктора написали, что ушиб (ну что от них еще можно ожидать). пришлось использовать мази, на пару недель отказаться от вела и ходить пешком. сейчас не болит, но эту проблему держу в голове, ее надо устранять, и ни в коем случае не запускать.
к врачу
сходить надо, но только к специалисту, они может что-то и подскажут дельное.
п.с. здоровье берегите :-)
3/0 |
| Поделиться:
Re: что делать с больной коленкой ? [нубский вопро...
У меня вот после мп похожая ситуация.....Вроде ка никогда проблем не было. ни зимой ни летом, недели две назад ездила на 100км. потом еще два дня по 40км и ничего, а тут какие-то 70км и связка потянута как раз в коленке, стоять могу, а согнуть никак.....Помажь мазью согревающей, прописали еще найз
от воспалений. если вдруг начнутся в ноге.....может все не так страшно на первый взгляд
2/0 |
| Поделиться:
Re: что делать с больной коленкой ? [нубский вопро...
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
