В воскресенье 25.09.2005 - открытый урок-тренировка по кросс-кантри. Сбор всех желающих возле большого пруда в 12 часов. Тренировка проводится в любую погоду. Кто боится растаять - лучше не приезжайте. Участие в тренировке пока бесплатное.
---------------------------------------------------------------------------------------
Ограничения:
- лица, страдающие заболеваниями сердечно-содудистой системы (вам лучше быть в числе зрителей или простых катальщиков)
- лица, страдающие психическими заболеваниями,
склонные к неадекватному поведению
- лица, страдающие хроническими заболеваниями в фазе обострения
- лица, страдающие острыми респираторными заболеваниями (не хочется распространять инфекцию)
Ответственность:
Организатор не несет ответсвенности за здоровье участников
тренировки. Все претензии по этому поводу к организатору не предъявляются.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Цели и задачи:
- Провести открытую тренировку для всех желающих
- Обучить занимающихся элементам разминки и
восстановления организма после физической нагрузки
- Обучить занимающихся основам кросс-кантри
- Провести контрольную тренировку на время для определения начальных параметров по скоростным качествам занимающихся.
Программа урока-тренировки:
1. Краткое знакомство
участников
2. Просмотр тренировочного круга
3. Основы разминки
4. Основы соревнований по кросс-кантри
5. Основы восстановления организма после физической нагрузки
6. Контрольная тренировка на время
Тренировку проводит Мотовилов Александр, тренер
высшей категории. Тел: +7 908 91 96889
Возле Лестеха, от Сибирского тракта до Кольцовского тракта (Россельбана), с западной стороны - Базовый. Собственно, ЦПКиО и парк Лесоводов разделены объездной - Базовым переулком.
Но кто не знает парк Лесоводов России, тем более там не найдет Трехозерье и большой пруд :-)
Да, где желтая точка нарисована! Дорога к Трехозерью идет по просеке, если ехать от Лестеха - на перекрестке разбитого асфальта и просеки (хорошая грунтовка) стоят скамеечки.
Народу может приехать мало, кросс-кантри пока слабо развит , туристов значительно больше. Я пока смотрю на вещи реально. Кросс-кантри нужно раскручивать.
Сегодня в парке Лесоводов России 6 человек решили попробовать кросс-кантри "изнутри"....
Надо сказать к их чести, ребята справились с первым заданием.
Конечно, завтра немного поболят мышцы, но это временно.
После нескольких регулярных тренировок все болезненные ощущения пройдут.
-----------------------------------------
Что касается результатов первой контрольной тренировки, которая проводилась на трассе "Новичок", протяженностью 1500м., то могу сказать одно рекорды не ставили - просто определили свои исходные позиции.
-----------------------------------------
ИТАК, подробнее о результатах:
Дистанция 3 км. (2х1,5км)
Раздельный старт.
Асанов Денис (Word-ranger) - 1 место 08:29.44
Берсенев Владимир (Nayk) - 2 место 08:49.96
Курлаев Анатолий (Ferox) - 3 место 09:00.46
Бурмистров Ришат (TROY_ROKVUL) - 4 место 09:09.75
Измайлов Андрей (AI) - 5 место 09:27.10
Патрушев Дмитрий - сошел...
----------------------------------------
Всем участникам сегодняшней тренировки - наилучшие пожелания.
Остальные - присоединяйтесь!!!
Следующая тренировка будет проходить в воскресенье 2 октября на лыжной базе СКА. Следите за темой в форуме.
Wood-ranger хорошо трассу знает - они с Enduro весь парк изъездили!
знание трассы - особо не сыграло роль, просто Alex-00 предупредил всех: "не выворачиваться на изнанку на первой тренеровке".
видимо один я не послушал
:smoke:
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
