Не знаю, по какой причине решил написать, видимо самому свое время хорошо и объяснили... Да и со спортом дружу еще с 7 лет, некоторое время профессионально...
Уж простите, но нет ничего вреднее, чем бег по утрам. Тем более, если Вам не свойственнабодрость в столь ранние часы - лучше не
насиловать организм.
Долго умничать не буду , и простите за, может быть некоторую терминологическую некорректность, но: В первые 2-3 часа после пробуждения сердце не способно работать в соответствие с нагрузкой и , по сути работает "на износ"... Самое опртимальное время для серьезных нагрузок,
коей и является бег - 3-4 часа до сна. Не зря ведь говорят, что утренний бег - бег за инфарктом...
Цитата: От пользователя: N.F.B. club. migel_kulev ™
+1
согласен полностью...
Хотя сам бегаю где то в 9- 10 утра. При этом просыпаюсь в 8. И всё равно тяжко. Пееред непосредственным бегом пройдусь метров 500 пешком...
Вечером конечно самое то, но щас в темноте по
лесу страшно, если чесно....
Могу также найти ссылку, что для тех, у кого с сердцем порядок, ничего особенно вредного нет. Может, и неправда, не знаю. По вечерам бегать неудобно, как ни крути.
даже не знаю чем помочь. Бегаю за инфарктом по утрам прямо на работу (получается через лесок) :-) Времени отнимает минимум. Одеваюсь так, чтобы не потеть, как согреваюсь, куртку наматываю на руку.
Кто же тебя так сильно напугал, что ты сейчас других пугаешь ? Утром вечером.. днем.. ночью... Каждый человек ИНДИВИДУАЛЕН. У одних одни биоритмы у других другие...
Практически все американские и австралийские пловцы первую
тренировку начинают около 6 утра. И их тренировки это вам не легкие оздоровительные пробежки.
Голосов которые говорят, что кушать вечером - вредно , гораздо больше чем тех, кто говорят что по утрам бегать вредно! И что ? Выводы очевидны - их практически никто не слышит ... и по
вечерам ... ну вы сами знаете.. да еще если с пивком...
Но вот незадача... тех кто говорит что утром бегать вредно - их гораздо меньше - но их словам верят все ! ( ну, почти все ) На самом же деле люди ленивы по своей природе и любят, знаете ли , покушать. Только и всего.
Вопщем - бегайте, плавайте, велосипедьте тогда когда хотите и столько сколько хотите. Лишь бы нравилось. И не пугайте вы других, ради бога, страшными сказками.
Я на протяжении долгого времени заставляла себя бегать по утрам, т.к. действительно после даже не продолжительной пробежки чувствуешь себя весь день замечательно.. Но ща решила переключиться на "лёгкие пробежки" до работы (растояние получается автовокзал-жд.вокзал), с приходом темного времени года
для меня стало не реальным поднять себя в 6 утра...
На любом тематическом сайте Вы обязательно найдете споры Правый руль - Левый руль, Циклить - Парафинить и т. д. К этим же спорам относится бег по утрам Вреден-Полезен. Я никогда не любил бегать по утрам, но когда не осталось выбора - втянулся и в тот сезон пробежал марафон по личному 2.53 (кто
бегал тот знает). Автор, к сожелению, не составлю Вам компанию, хоть и живу рядом, но избрал бег на работу с работы 2 раза в неделю + манеж поздно вечером иногда. Дерзайте, бег по утрам не только вреден, но и полезен :-)
Я думаю, показателями профессионализма являются ЗМС, МСМК и МС. А с ОЧ и ЧМ -- это перебор.
Хотя, конечно, узнать любопытно
а ЗМС даётся не за выполнение нормативов, а как раз именно за ОИ и ЧМ (как правило) :-)
тут немного
путаются понятия
разряды, КМС, МС, МСМК, ЗМС - это спортивные звания
ОЧ, ЧМ, ЧЕ - это титулы
а ЗМС даётся не за выполнение нормативов, а как раз именно за ОИ и ЧМ (как правило) :-)
Не обязательно за чемпионство, за призовое место.
Цитата: От пользователя: Shalam
разряды, КМС, МС, МСМК, ЗМС - это спортивные
звания
Почти. Звания -- это от КМС до ЗМС, а разряды -- это разряды. :-)
И, конечно, ЗМС не дают за выполнение нормативов. А только за места на международных соревнованиях.
На мой взгляд, хорошее настроение и самочувствие после пробежки не самое главное. Предлагаю посмотреть на бег с ещё одной стороны. Организм человека тысячелетиями настраивался на то, что за едой нужно гоняться, охота, движение, бег были основным состоянием. И тело в состоянии покоя, не способно
полноценно избавляться от продуктов жизнедеятельности. В желудке копятся трудноперевариваемые частички волокон и семян от овощей и фруктов, частицы мелких косточек и хрящей и это затрудняет работу желудка. А песок в мочевом пузыре, а камни в почках и т.д и т.п. Наше тело большой склад набитый
мусором и выход найден природой - бег. Вибрация при беге поднимает весь этот "отстой" и позволяет его вывести. И многим становится даже хуже первое время от бега, чему удивляться, вся муть слежавшаяся поднимается и выход разумная дозировка. Напугал? Или обнадёжил? :-d
кто хотел бы составить мне компанию в пробежках (недолго и недалеко)? а то мне одной во-первых скучно, во-вторых лениво, а так у меня ответственность будет
если желание будет бегать вечером пишете в почту район юго-запад
кто хотел бы составить мне компанию в пробежках (недолго и недалеко)? а то мне одной во-первых скучно, во-вторых лениво, а так у меня ответственность будет
если желание будет бегать вечером пишете в почту район юго-запад
кто хотел бы составить мне компанию в пробежках (недолго и недалеко)? а то мне одной во-первых скучно, во-вторых лениво, а так у меня ответственность будет
если желание будет бегать вечером пишете в почту район юго-запад
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
