Девочки, мамочки, дорогие, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в ЛЯЛЬКИ!!!
:cheerleading:
Мы дождались своего чуда долгожданного!
Всем нам крепкого здоровья и терпения! А счастье у нас уже есть на ручках! :super:
Итак.
полезная информация для нас, мамочек :-)
ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ
Значение рациона питания кормящей матери для ее ребенка.
питание кормящей материПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ– это один из основных моментов, интересующих новоиспеченных мамочек. Во
многих роддомах до сих пор сохраняется советский принцип кормления рожениц. Мало того, что в этих учреждениях питание кормящей матери не отличается разнообразием, так еще и близким рожениц запрещается передавать им некоторые овощи и фрукты, так необходимые для восстановления организма молодой матери
и развития ее малыша. Из меню кормящей матери обычно рекомендуют исключить все аллергены. К ним относят фрукты и овощи красного и оранжевого цвета. Наверняка вы слышали такой совет – в рационе питания кормящей матери должны отсутствовать морковь, красные яблоки, апельсины, мандарины и прочее. Мало
того, не рекомендуется употреблять и целый ряд овощей. В меню кормящей женщины нет места белокочанной капусте, огурцам, помидорам и т.д. Капусту не рекомендуют употреблять из-за того, что она способна обострить процессы брожения в кишечнике, а огурцы слабят маленьких детей. Даже если они входят в
рацион питания не самого ребенка, а кормящей матери… Если начать изучать свойства каждого продукта, то можно сделать вывод, что большая часть нашего рациона питания является абсолютно не допустимой для кормящей матери. Но ведь именно из еды мы получаем необходимые нашему организму витамины, минералы
и питательные вещества. Стоит ли лишать свой организм и организм ребенка «строительного материала»? При недостаточном и скудном питании кормящей матери пострадает не только ее организм, но и организм ребенка. Не стоит забывать об этом.
Основные правила питания кормящей матери
1. Питание кормящей матери должно быть более калорийным.
Как известно, в период лактации женщина несет ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье своего малыша. Ответственность эта заключается в обеспечение полноценным питанием своего ребенка, то есть -
грудным молоком. Количество грудного молока и его качество зависит от многих факторов и основной из них – питание кормящей матери. Уже давно известно, что калорийность рациона питания кормящей матери должна быть на 500-700 ккал выше обычно. Именно поэтому соблюдать диеты для похудения в период
грудного вскармливания не рекомендуется. Почему питание кормящей матери должно быть более калорийным? Потому что в период лактации женщина должна обеспечить не только свой организм всеми необходимыми питательными веществами, но и организм ребенка. Именно поэтому рацион питания кормящей матери должен
содержать большее количество калорий.
2. Режим питания кормящей матери.
Кормящей матери рекомендуется получать питание несколько раз в день, но понемногу. Переедать также не стоит. Желательно перед кормлением малыша немного перекусить. Считается, что от этого количества
молока станет больше. К тому же, такой режим питания кормящей матери удобен и самой женщине, так как куда удобнее и полезнее принимать пищу в спокойной обстановке, когда ребенок спит. Особенно это рекомендация уместна для женщин, имеющих детей в возрасте до полугода.
3. Питание
кормящей матери должно быть разнообразным.
Если в рационе питания кормящей матери отсутствует какой-либо полезный продукт, то это может привести даже к авитаминозу у нее и у ребенка. Поэтому, меню кормящей матери не должно быть однообразным. Не рекомендуется во время кормления грудью
соблюдать монодиеты ( диеты, которые предполагают питание кормящей матери лишь одни каким-то продуктом), пускай даже короткий промежуток времени . Это может привести к снижению в организме женщины и в ее грудном молоке соответственно белков, жиров, углеводов и витаминов. И если сильный взрослый
организм еще может справиться с таким стрессом, то детский организм будет страдать. Мало того, малыш может отказаться от груди и придется переходить на искусственное вскармливание, что может привести к проблемам желудочно-кишечного тракта у ребенка. К тому же, детские молочные смеси стоят не дешево.
Питание кормящей матери играет огромную роль для развития ребенка. Даже такие «сомнительные» продукты, как огурцы, употреблять нужно, но только в небольших количествах. Одно из основных принципов питания кормящей матери – постепенное введение в рацион продуктов, которые с одной стороны требуются
организму, а с другой – могут доставить неприятности малышу. Особенно этот принцип касается питания кормящей матери, имеющей ребенка младше 3-4 месяцев, в период младенческих колик и прочих кишечных расстройств у малыша.
4. Роль достаточного количества жидкости в питании кормящей
матери.
Говоря о правильном питании кормящих матерей, нельзя не упомянуть о роли жидкости. Во время и после родов женщина теряет много жидкости из своего организма. И ее необходимо восполнять, иначе можно довести организм до обезвоживания. К тому же, от количества употребляемой
жидкости будете зависеть и количества вырабатываемого молока. Минимум жидкости, которое должен употреблять человек за одни сутки – 1-1,5 литра, а летом и того больше. Кормящей же женщине необходимо пить жидкости в 2 раза больше. Причем, доказано опытом, если выпить хотя бы стаканчик простой питьевой
воды за 20 минут до кормления, то молоко во время кормления придет в большем количестве.
Какие продукты должны присутствовать в рационе питания кормящей матери.
питание кормящей материВ рационе питания кормящей матери должно обязательно присутствовать мясо. «Строгим»
вегетарианцам стоит задуматься… Причем желательно выбирать нежирное мясо – свинину, телятину, белое мясо птицы. Предпочтительный способ приготовления – отваривание, а не жарка. Помимо мяса меню кормящей матери должно включать такие богатые белком продукты, как яйца и рыба и молочные продукты.
Относительно рыбы также желательно выбирать нежирные ее виды – хек, судак, минтай, треска и т.д. Способ приготовления тот же – варка. В рыбе, помимо белков, содержится очень важный витамин - D. Молочные продукты очень важны для составления правильного меню любого человека и особенно – кормящей
матери. В молочной и кисломолочной продукции содержится большое количество белков и кальция. Кальций необходим для хорошей работы сердечно-сосудистой и прочих систем организма. Не обойтись без кальция и костной системе. Именно из-за недостатка кальция у маленьких детей возникает такое опасное
заболевание, как рахит. Часто приходится слышать такие вот истории. У ребенка быстро зарастает родничок, и педиатр порекомендовал исключить из рациона питания кормящей матери молочные продукты, так как в них содержится кальций, из-за которого и происходит зарастание родничка. Такая рекомендация в
корне неправильна. Недостаток кальция в питании кормящей матери приведет к более серьезным проблемам со здоровьем и у нее и у грудного ребенка.
Очень полезны организму матери и ее ребенка кисломолочные продукты: кефир, ряженка, сметана, творог и т.д. Они помогают лучшей «работе»
кишечника, улучшают пищеварение. У кормящей матери, в рационе питания которой содержатся кисломолочные продукты, ребенок реже страдает запорами. Но и в употреблении кисломолочных и молочных продуктов также нужно знать меру. Особенно это касается жидкостей. Например, молока не желательно употреблять
больше 500-700 г в день и столько же – кефира. Иначе у ребенка могут возникнуть аллергические реакции. Обязательно присутствие в рационе питания кормящей матери достаточного количества овощей и фруктов. Клетчатка, содержащаяся в них необходима для хорошего функционирования пищеварительной и кишечной
систем организма. К тому же, овощи и фрукты – это целый кладезь витаминов и микроэлементов. Никакие синтетические витамины не смогут заменить натуральные. Также пищевыми волокнами богаты гречневая, пшенная, овсяные крупы. Так что, каши полезны не только детям. Питание кормящей матери должно быть
полноценным и сбалансированным.
Какие продукты должны отсутствовать в питании кормящей матери.
От рациона питания кормящей матери в прямом смысле зависит состояние здоровья ребенка. Поэтому следует заранее знать о продуктах, которые несут потенциальную опасность для
детей. Из меню кормящей матери желательно полностью исключить соленые, копченные и жирные блюда. Нежелательно употреблять консервы, соления, маринады. Кормящей матери следует исключить из своего меню блюда с большим количеством специй, не употреблять часто лук, чеснок ( это может испортить вкус
молока ). Следует ограничить в питании кормящей матери количество продуктов, способных вызывать процессы брожения в кишечнике: виноград, сахар, всевозможные кондитерские изделия и сладости. Один из основных советов педиатров кормящей матери заключается в исключении из ее рациона питания тропических
фруктов: апельсинов, мандаринов. Даже наши отечественные красные яблоки, в большом количестве присутствующие в рационе питания кормящей матери, могут вызвать сильнейшую аллергию у грудного ребенка. Поэтому, если вам уж очень хочется побаловать себя чем-то из вышеперечисленного, то хотя бы знайте
меру. Одна долька мандарина в ежедневном меню кормящей женщины вряд ли навредит ее ребенку… Сильнейшими аллергенами, которых стоит избегать кормящим матерям в своем рационе питания является арахис, клубника, раки, креветки, шоколад. Чтобы случайно не навредить своему ребенку кормящей матери
рекомендуется разработать собственное меню с учетом всех потенциально опасных продуктов.
Напитки в меню кормящей матери.
У многих кормящих матерей возникают вопросы относительно того, какие напитки лучше включать в свой рацион питания. В идеале, основным напитком
женщины в период лактации должна стать обычная питьевая вода. Но, конечно, не сырая из-под крана. В ней могут содержаться болезнетворные бактерии, которые могут навредить пока еще слабенькому организму ребенка. Идеальным было бы включить кормящей матери в свое меню очищенную фильтром питьевую воду
или покупать родниковую воду в магазинах.
Ни в коем случае не стоит пить газированные напитки. Это же касается и минеральной воды. Покупайте только негазированную минеральную воду. Газы, содержащиеся в воде, будут возбуждать процессы брожения в кишечнике. А, как известно, малыша и так
часто страдают от кишечных колик. Так стоит ли усугублять ситуацию? А всевозможные лимонады, особенно дешевые, содержат уйму консервантов и красителей, которые легко проникают в грудное молоко.
Многие кормящие матери включают в свой рацион питания натуральные соки, продающиеся в
магазинах. Правильно ли это? Смотря какие соки. Обычно специалисты рекомендуют кормящим матерям вводить в их рацион питания яблочные соки, причем только из зеленного яблока, так как красное яблоко – это аллерген. Следует воздержаться от употребления виноградного, томатного сока, цитрусовых соков.
Обязательно питание кормящей матери должно включать молочные и кисломолочные напитки.
Напитки, содержащие алкоголь, следует исключить. Алкоголь проникает в грудное молоко и может вызвать алкогольное отравление у ребенка ( если алкоголь употребляется в больших количествах
). Если же в небольших, то такое «меню» кормящей женщины приведет к торможению у ребенка развития физических и умственных способностей.
Кофе и чай пить можно, но не крепкие. В противном случае это может негативно отразиться на нервной системе ребенка. И, кстати, такой популярный
сейчас зеленый чай содержит даже больше кофеина, чем некрепкий кофе. Поэтому с включением его в свой рацион питания нужно быть осторожными кормящим матерям. Часто советуемый бабушками чай с молоком не приводит к усилению лактации, но и не вреден.
Теперь, надеемся, стало понятнее,
почему так важно правильно составить рацион питания кормящей матери. Это совсем не трудно, а если все же возникнут трудности, то вам с этим важным делом поможет консультант по грудному вскармливанию. Питание кормящей матери и здоровье ребенка тесно взаимосвязаны.
Уильям и Марта Сирз «Ваш малыш от рождения до двух лет» и Комаровский Евгений Олегович. "Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников" http://www.funnybaby.ru/?id=4
Много хороших книг по развитию, психологии и уходу (Сирзы, Гиппенрейтер, Масару Ибука, Сесиль Лупан и
прочие): http://www.koob.ru/mama/
************************************************
сайт доктора Комаровского http://www.komarovskiy.net/
************************************************
КПО:
Карла Либкнехта, 6
Регистратура и запись на платный прием тел. 371−21-51 http://www.zdorove66.ru
Новая больница:
Заводская, 29
Центр
иммунопрофилактики работает:
с 9:00 до 17:00 в будние дни, без перерыва
с 16 ноября - с 9:00 до 15:00 в субботу
246-35-19, 246-35-18 http://www.newhospital.ru
http://www.childrensplace.com - НЕДОРОГАЯ и качественная одежда и обувь для деток от 0 до 14 лет http://www.gymboree.com -
Одежда и обувь для детей от 0 до 12 лет http://www.crazy8.com - Одежда и обувь для детей от 0 до 12 лет (недорогой магазин от Gymboree) http://www.gap.com - Стильная и красивая одежда и обувь для детей и взрослых. Аксессуары, сумки, украшения. Одежда для беременных http://oldnavy.gap.com - НЕДОРОГАЯ
одежда и обувь для детей и взрослых. Аксессуары, сумки, украшения. Одежда для беременных (недорогой магазин от GAP) http://www.6pm.com - Мультибрендовый магазин для детей и взрослых. Часто хорошие скидки. http://shop.nordstrom.com - Мультибрендовый магазин для детей и взрослых. http://www.disneystore.com -
Одежда, обувь, котсюмы и др. Есть одежда для взрослых. По игрушкам - доставка рассчитывается индивидуально (по запросу) http://www.janieandjack.com/index.jsp - детская одежда от 0 до 12 лет http://www.cookieskids.com - мультибрэндовый магазин детской одежды и детских товаров
18.11
Sea (весна пришла!) Оля - дочка София, вес 3150, 50 см,
********************
23.11
Lavoleuse Лера -сыночек Кирилл 4140, 55 см
********************
29.11
Ириша.... 3260 и 52 см дочка Анастасия
********************
1.12
STORM Лена дочка Кира 48 см, 3038 г
Blue angel Алена сынок Ярославчик 3548 и 52 см
N.Pushkina Наташа, дочь Катюша, 4110 гр, 54 см.
********************
2.12
Natali K Наталья сынок Максимка в 8,35 3070 48 см
Julia232 Юля сынок Андрюша в 16-30 3600 и ростом 53 см
*вата* Катя сынок Лев, 3900, 56 см
К@т@рина дочка Настёна 23-55 вес 3880 рост 54см
********************
3.12
Олиса La Vie en Rose20.55 родила девочку 3500, 54
Юляшкa Юля родила сына в 21:25, 3680, 53см. весь процесс за 4,5 часа
********************
4.12
милая-24 родилась Анюточка 2700 гр 48 см
Зеленоглазая Нюша доченька Катенька , вес 3470, рост
52 см
********************
5.12
Европа! Таня родила дочу, 3010гр, 52 см Стефанией
********************
6.12
MDiva Маша родила сына Гришу в 20.13! вес-3030, рост-50 без разрывов
AxEsS® в 4:38 утра Асенька появилась на свет
belissima в 17.10 родился Гоша, 3708, 55 см
********************
8.12
тусямама родила сына в 7:00 Сергей 3200, 52
Kat-rin7 родились мы в 21:45. Вероничка 3180гр, 52см
********************
9.12
ДЕВОЧКА_КРО рдилась девочка 3540, 53 см,
назвали Елизавета в 27 РД
DrЁmyshka в 10-08 родился наш сыночек Игореша! вес 4310, рост 56 см
********************
10.12
бусинка Марина родила в 12.19 мальчика 3854 54 см в 7е кесарево
Nat.Mah Катя /b> родила дочь Катю 10.12.10 в ОММ весом 3940, ростом
54см
********************
13.12
Жена и АВ в 21.03 мы родили нашего миниатюрного Ивана Александровича. 2300, 47 см.
********************
19..12
Kсюшка родила Мишутку, 3888, 54 см, в 23:45
********************
19..12
mini_yolka/b>родила дочку в 9:55 сашенька 3750 52 см.
********************
22..12
насенька Настя родила в 00:33 дочку Яночку. 3410/50.
Таня 84 сын Никита в 13:18, вес 3 кг рост 50 см
********************
24.12
Ольгушкаb>родила
мальчика 3330гр, 53 см. Назвали Тимофей
*******************
28.12
GreatFox дочка Верочка в 7-45 весом 2650 и ростом 49см
*****************
31.12
ardmix девочка Доминичка 3790г и 53см.
*****************
02.01.2011
Marya в 18-05 родилась доченька Олеся, 3442 гр, 51 см
Девочки привет Всех с НАСТУПИВШИМ НОВЫМ ГОДОМ 2011!!!. И с ПЕРЕЕЗДОМ в ЛЯЛЬКИ!!! А мы вчера с мужем приготовились вчтречать новый год и только началс бой куранотов масик проснулся и с нами отмечал. Мы с мужем прикололись что решили без него справить :-D:lol: Ночью спал хорошо только 1 раз
просыпался, зато сегодня концерты целый день по заявкам
А у меня тут вопрос возник ладе несколько :lol:
сколько у вас масики какают в день?? у меня стало как то реже чем раньше за ноч все 1 раз да и в течении дня может раза 3-4
А еще чтос выделениями у всех еще идут?? У меня вроде все закончилось вот думаю норально это или еще долны быть.
0/0 |
| Поделиться:
Re: Встречайте нас, ребятки!!! Мы тигрятки-ДЕКАБРЯ...
На диете
кормящей мамы посидишь и всё само уйдет! Не переживай
буду надеяться
Цитата: От пользователя: SтюардеSSа
зато можешь напиться и
ролов накушаться!!
ой, роллов я просто объела-ась... Отмечали вчетвером с родиетялми, набрали роллов, второе даже ставить на стали.. Роллов половину не съели... Вкуснотень...
Цитата: От пользователя: АВ: [А][Вэ]
и, как оказыватеся, в
интернете сидит.
Папа палит... Помню я как то мужа пыталась приучить к вконтактам одноклассникам и т.д. А потом че т передумала... :-D А то будет тоже палить во сколько и чего я там писала :-D
Цитата: От пользователя: Sea (счастливая мама)
мне очень понравился ремонт ваш, так со вкусом, и пространство визуально расши паряет из-за разделения назоны (тот же пол) и подобраных цветов. А черный потолок не давит? Так-то глянец конечно углубляет да и сам черный цвет
глубокий.
СПасибо, Оль! Пространство да уж - очень расширили по сравнению с тем что было... ЧЕрный цвет из-за того что он глянцевый наоборот только расширяет пространство и не давит ни разу... В ванной у нас темно-коричневый - тоже отлично! МЕста ваще кажется нормально... Хотя всего 50
квадратов
Цитата: От пользователя: Sea (счастливая мама)
Правда купила Эрго-рюкзак слежачим положением, посмотрим освободятся ли мои руки.
а я седня в магазе слинго-маму видела в слоинг-куртке... И че то подумала что неудобно это.. Она как с животом - такая же
неповоротливая... ДА и нечестно - папе не дашь помочьб подеожать... Я как то таскала племяшку в рбкзаке... плечи и спина офигели...
Цитата: От пользователя: SтюардеSSа
а где вы все ремонт глядите? я тоже хочу посмотреть
я их делала по-китайски, обжаривала с корицей на сливочном масле
Ну ты, Юльчик, и
кулинар... РАспрошу потом как-нить тебя про бананы... ДАвно хочу научиться их как-нить готовить кроме как в торт складывать
Цитата: От пользователя: Julia232
Ну это что-то нереальное вчера было с фейерверками, сразу видно люди отошли от кризиса и деньги появились на дорогие
салюты =))))))
а у нас ваще красота - весь город видно (с подъездного балкона), дак мы вышли а там салюто--о-ов, штук 30 я честно насчитала, а потом устала и сбилась... ДУмаю не меньше 5- одновременно стреляли то тут то там... Потом еще во дворе у нас офигенские салюты были... Еще ви
балкон панорамным остеклением остеклен - дак ваще сидя за столом и любовались :-)
Цитата: От пользователя: АВ: [А][Вэ]
Крепость шампанского 12% примерно. Тоесть в литре шампанского (будем считать плотность шампанского равной плотности воды) 120 граммов спирта. В бокале примерно
150 миллилитров шампанского. В двух - 300. Тоесть примено 40 граммов абсолютного спирта. Тоесть
кормить можно через 8 часов.
Ещё небольшой справочник пющей матери:
Бутылка пива - 25 граммов - 5 часов
Рюмка водки - 20 граммов - 4 часа
Бокал вина - почти аналогично
шампанскому
Лонг-айленд айс ти - 70 граммов - 14 часов
Боярышник из аптеки - 80 граммов - 16
часов
все-таки хорошо что есть мужчина на нашем форуме :-) а то кто бы из нас так догадался посчитат ь... ДА и кстати инфа достойная выставлению на 1 страничке.. Ведь есть
еще и Д.Р. и другие праздники :-)
Цитата: От пользователя: Жена®
И, в
общем, долой конспирацию, надоело мне перелогиниваться постоянно
я вот тоже устала с одного на второй ник перескакивать... Но под тем я только в соседях сидела, а щас там не
сижу... Оставлю этот наверно...
Ну и о себе - я еще не родила, спасибо дочке! Главный мой страх родить 31 или 1-го благополучно остался в прошлом... Теперь я уж не переживаю что у нее всегда будет нормальный Д.Р.
Завтра сдаюсь в роддом (попытка №3), послезавтра
наверно рожать... Но че то я уже ваще ниче не знаю Столько раз уже уезжала из дома что все - в больницу рожать, и возвращалась... Так что ниче не обещаю... Может мы ждать решим когда само начнется.. Щас вот прибираться буду дак может ночью рожу.. .Короче не знаю НИЧЕ... Но в роддом завтра сгоняем
5/0 |
| Поделиться:
Re: Встречайте нас, ребятки!!! Мы тигрятки-ДЕКАБРЯ...
Как же так получилось что мы декабрятками так и не стали (а январятками будем), даже и не знаю... Я ведь была уверена что декабрятками будем... Вы ж не против если мы у вас в ляльках сидеть будем? Не выгоните в январята ? ;-)
0/0 |
| Поделиться:
Re: Встречайте нас, ребятки!!! Мы тигрятки-ДЕКАБРЯ...
Леночка, Аленочка поздравляю ваших малышей с месяцем!!!
Здоровья вам, много молочка и спокойных ночек! :flowers:
Лен, моя какает по разному бывает раза три всего, а бывает
и больше пяти. Думаю надо объем примерно оценивать, а то у нас бывает и чуть подгузник не лопается :-D . Самое смешное, что в основном на руках :-D вот даже просыпается когда какать хочет, возьму ее вертикально почти и все сразу и пропукается и прокакается.
Выделения вроде
закончились, а то так уже эти прокладки надоели копец. Так немного еще слизистые выделения есть и всё.
0/0 |
| Поделиться:
Re: Встречайте нас, ребятки!!! Мы тигрятки-ДЕКАБРЯ...
ПРиветик!!!
Natali K
Julia232
*вата*
К@т@рина[/quote]
Девочки, мы с Ярославчиком тоже поздравляем ваших деток и вас с месяцем!!! Все-таки время быстро идет, здоровья вам и много много счастливых мгновений!!!
0/0 |
| Поделиться:
Re: Встречайте нас, ребятки!!! Мы тигрятки-ДЕКАБРЯ...
Девочки, я тоже всех поздравляю с месяцем! И 1-декабрьских и 2-декабрьских малышей! Пусть ваши деточки вас только радуют! Девочки - у меня че то после осмотра живот болит - то отпустит, то болит. Иногда даже сильно. Это схватки или просто после осмотра? А после прошлого осмотра ваще ни разу не
болело. И вообще живот не болел почти за беременность. Вот и думаю - вдруг схватки?
0/0 |
| Поделиться:
Re: Встречайте нас, ребятки!!! Мы тигрятки-ДЕКАБРЯ...
